Comment maintenir l'harmonie dans son corps et son esprit tout au long de l'année ?

Nous allons pour cela parler de l'Intersaison en Médecine Traditionnelle Chinoise : Équilibre et Harmonie avec la Nature ! L'intersaison, appelée également la "cinquième saison" en médecine traditionnelle chinoise (MTC), est une période unique de transition entre les saisons principales. Elle se situe entre l'été et l'automne ainsi qu'entre l'hiver et le printemps. Pour les pratiquants de yoga, comprendre les principes de l'intersaison en MTC peut apporter de précieuses informations sur la manière de maintenir l'harmonie dans le corps et l'esprit tout au long de l'année.

La MTC considère que chaque saison est associée à l'un des cinq éléments (bois, feu, terre, métal et eau) et à un organe spécifique. L'intersaison est souvent associée à la terre et à la rate, qui jouent un rôle essentiel dans la digestion et l'assimilation des nutriments. L'intersaison est une période de transition douce entre les saisons actives. Elle représente un temps d'adaptation pour le corps et l'esprit, où l'énergie se stabilise et se prépare à passer d'une saison à l'autre. Cette période peut être considérée comme une opportunité de régénération et de rééquilibrage.

Intégrer la sagesse de l'intersaison dans votre pratique du yoga peut vous aider à rester en harmonie avec la nature et votre propre être. Voici quelques conseils pour pratiquer le yoga pendant cette période :

1. Équilibrez les éléments : Puisque l'intersaison est neutre sur le plan élémentaire, vos séances de yoga peuvent inclure une variété de postures et de styles. Cela permet de maintenir l'équilibre entre les éléments dans votre corps.

2. Favorisez la stabilité : Choisissez des postures qui favorisent la stabilité et l'enracinement, comme les postures debout et les équilibres. Cela renforcera la connexion à la terre, en lien avec l'élément terre de l'intersaison.

3. Pratiquez le yin yoga : Le Yin Yoga, axé sur des étirements passifs et prolongés, est particulièrement adapté à l'intersaison, car il favorise la relaxation et la régénération. C'est chaque jeudi avec BB Académie en présentiel ou sur le studio en ligne de 18h30 à 19h30 en live puis en replay. Pour en savoir plus c'est ici.

4. Nourrissez-vous correctement : En MTC, la rate est associée à l'intersaison et à la digestion. Choisissez des aliments chauds, cuits et faciles à digérer pour soutenir cet organe pendant cette période.

5. Méditez sur la transition : Utilisez la méditation pour réfléchir à la transition entre les saisons et à votre propre période de transition intérieure. C'est un moment idéal pour établir de nouvelles intentions. Pour commencer ou continuer une pratique de méditation c'est chaque lundi et jeudi en live et replay sur BB Académie Le Studio + chaque mois je vous propose une nouvelle méditation. Ca se passe ici.

6. Restez flexible : Gardez à l'esprit que l'intersaison est une période de transition. Soyez ouverte aux ajustements dans votre pratique en fonction de vos besoins changeants.

Nous allons pendant 1 mois travailler sur l'intersaison sur le studio en ligne !

En intégrant les principes de l'intersaison en MTC dans votre pratique de yoga, vous pouvez maintenir l'équilibre et l'harmonie tout au long de l'année. Cette période de transition douce vous invite à vous connecter à la nature, à votre corps et à votre esprit de manière profonde. Profitez-en pour vous ressourcer et pour préparer votre être à la saison à venir, dans un état optimal d'équilibre et de bien-être.

Pour travailler sur l'intersaison et en savoir plus je te donne rdv sur BB Académie Le Studio, ça se passe ici !